Cours collectifs

DO IN

&
RELAXATION DYNAMIQUE
parents-enfants

DO IN

Le Do in ? Quésako ?!! 

Le Do in est une des préparations physique que demande la pratique du Shiatsu traditionnel. Car celui-ci se fait sur un futon : pratique qui se fait sur les genoux et les pressions exercées sur la personne se font par transfert de notre poids tout le long de nos bras jusqu'aux poignets et aux doigts.

Cette pratique est bénéfique dans la préservation de la Santé, la connaissance de son corps et le traitement de certains symptômes. Je m'explique.

 

Le Do in est une technique d'auto-massage où vous êtes acteur et receveur du massage.

Il permet d'allier des exercices dynamiques (par des étirements), structurants (par des pressions) et des exercices de concentration et de respiration ainsi que des postures de Yoga.

Il se réalise de la tête au pied.

 

DE MULTIPLES BUTS :

- apporter de la détente physique et psychique,

- ramener de la souplesse dans vos articulations,

- diminuer des maux existants : céphalées répétées, insomnie, maux de dos, mauvaise circulation au niveau des jambes,

- éliminer les tensions accumulées lors de votre journée.

 

Il se pratique en groupe ou en séance individuelle, sur un tapis de gym mis à votre disposition.

Une méditation dirigée est réalisée à la fin de chaque séance afin que vous sentiez la détente dans votre corps, l'énergie qui y circule, l'apaisement de votre mental.

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Vous repartez apaisé et rechargé !

15€ la séance/ 130€ les 10 séances

RELAXATION DYNAMIQUE
parents-enfants

 

Un atelier dédié à vous, à votre famille. 

Quoi de plus normal d'adapter les différentes disciplines du Centre auprès de vos enfants et vos petits-enfants en un seul atelier appelé Relaxation dynamique ! Car on le sait les enfants ça ne tient pas en place !

Cet atelier de Relaxation dynamique comprend plein d'activités ! Du brain gym sur de la musiq​ue ; des étirements, des exercices de pression-relâcher ;  de la respiration consciente ; des postures de Yoga parfois en lien avec les animaux, parfois racontées sur une histoire et en binôme ; de l'auto-massage ; du massage en binôme ; de la réflexologie plantaire et palmaire.

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Ces ateliers ont plusieurs buts : reconnaître les parties du corps et ses limites, savoir respirer, reconnaître les différentes émotions qui nous traversent et savoir comment les gérer, ressentir de la détente et aussi l'énergie qui est en nous, l'ancrage, et bien sûr savoir partager, participer dans un groupe !

La Relaxation dynamique parent-enfant permet de re-prendre confiance en l'autre, de lâcher prise, de partager cet instant avec son père/mère/enfant. Elle permet de mettre en lumière les zones de confort et d'inconfort lors des ateliers.

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La Relaxation dynamique est adaptée à tous les enfants : hyperactivité, difficulté à la concentration, troubles du sommeil, impatience, tensions physiques et psychiques.

Séances hebdomadaires les mardis et jeudis de 18h à 18h45 : 20€/duo  25€/1 parent et 2 enfants.
Nouveauté : abonnement à 10 séances à 180€ pour un duo